Yoga-Pilâtes

Un mélange de postures de Yoga et de Pilâtes

Le yoga pilâtes met à l'honneur le renforcement des muscles profonds, particulièrement des abdominaux et du périnée. Il s'agit d'un mélange de postures de yoga et de pilâtes. La respiration y est très importante (costale et dorsale). Nous y utiliserons des accessoires afin d'accentuer les effets de chaque posture : ballons et sangles.

Ce cours favorise également l'alignement du corps (avoir une bonne posture) et se termine par une partie stretching. C'est un cours très complet!