Cours de Yoga prénatal

Apprenez à trouver la force en vous pour vivre une grossesse sereine et une naissance en conscience

Les bienfaits du yoga prénatal

• L’excellente Méthode A P O R (Approche Posturo - Respiratoire) de Bernadette de Gasquet

• Un apprentissage postural et des conseils personnalisés pour vivre une grossesse la plus confortable possible

• Des exercices de souffle pour bien oxygéner bébé

• Des relaxations guidées pour être sereine et envisager l’arrivée de bébé en toute confiance

• Des postures de yoga pour être active et mobile le jour J, et préparer une naissance physiologique

• Une pratique complémentaire de la préparation classique

• Un lieu de partage bienveillant avec un cours en petit groupe, plein d’échanges avec les autres mamans, un groupe whatsapp, des liens qui se tissent…

Tarifs

💛 1 Séance découverte: 12,00€

💛 Grossesse Zen 1 mois: 64,00€

💛 Grossesse Zen 2 mois: 119,00€

💛 Grossesse Zen 3 mois: 159,00€

💛 Grossesse Zen 6 mois : 269,00€

Le contenu des forfaits Zen

Ces forfaits sont accessibles de trois mois révolus de grossesse à 9 mois. Ils offrent :

• 1 cours hebdomadaire de yoga: vous avez accès à tous les cours compatibles avec la grossesse, sauf les cours suivants: Flow Yoga, Yoga-Pilâtes, Vinyasa, et selon les places disponibles.

• 1 cours hebdomadaire de Méditation et / ou Yin yoga online

  La méditation a lieu de 10h45 à 11h15 et peut se pratiquer pendant toute la grossesse.

  Le Yin Yoga a lieu de 11h15 à 12h15 et ne peut pas se pratiquer au troisième trimestre de la grossesse.

  Pour y participer il suffit de réserver la /les séances dans le calendrier de résa. Attention, il faut réserver séparément la méditation et le yin car ce sont deux liens différents qui seront envoyés 10 mn avant chaque séance.

  Pour le Yin Yoga prévoir deux oreillers rectangulaires (genre bolster) ou coussin d'allaitement, un plaid. Pour la méditation, quelque chose pour vous asseoir confortablement.

• Accès au Programme Vidéo Grossesse Zen qui comprend des relaxations, méditations, séances de yoga adaptées.

• D’autres ressources comprenant un fichier de bonnes adresses locales pour bien s'entourer pendant la grossesse, une jolie playlist, une bibliographie.

• Accès à l’atelier “Spécial partenaire” (votre conjoint ou conjointe, ou la personne qui sera à vos côtés le jour J) pour lui donner quelques repères sur le déroulement de la naissance, pour apprendre à être mobile à deux, et respirer à deux + le fichier “Spécial partenaire" à imprimer.

  NB: Ces forfaits deviennent actifs à compter de votre première présence.

Matériel / tenue

1 tapis + 1 petit coussin pour la nuque + 1 plaid. Choisissez une tenue confortable, qui ne vous serre pas le ventre. Un tapis peut vous être prêté pour la première séance.

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Les résultats obtenus grâce au yoga prénatal

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Les cours de yoga prénatal m'ont beaucoup aidé dans la gestion de la douleur avec la respiration de la vague et le relaxation entre chaque pour récupérer. Étant donné que j'avais des contractions par le dos le ballon m'a aidé aussi quand je me couchais dessus et que je me balançais. Merci pour ces cours que j'ai vraiment appréciés. Caroline