L'année dernière je redoutais vraiment d'organiser une retraite parce que pour moi (qui suis une femme hypersensible), la vie de groupe est parfois éprouvante. Vivre avec du bruit toute la journée, des discussions et activités collectives H24, que ce soit le remue-ménage des tribus familiales ou les moments de vie en groupe d'amis, cela est pour moi énergétivore et j'en ressors parfois plutôt fatiguée que ressourcée
Lire la suiteMon opinion a de la valeur. Le Chakra de la gorge.
Une séance de yoga complète pour équilibrer le Chakra de la gorge comprend des postures stimulant, comprimant, étirant la zone de la gorge, associées à des affirmations positives. La pratique aidera à développer 3 qualités en lien avec l’énergie de ce Chakra : 1) Apprendre à communiquer clairement, à exprimer mes besoins, mon vécu. 2) Savoir écouter autrui avec attention. 3) Développer l’intuition, savoir suivre ma petite voix intérieure, en étant à l’aise dans le silence.
Hatha Yoga Session en juin # Aller à l'Essentiel →
Tu t'étends quelques minutes dans la posture de Savasana et tu écoutes ta respiration, tes pensées, ton coeur... Tu t'assois et tu places les mains jointes, pouces entre les deux sourcils. Observe quelques minutes d'immobilité et de manière lucide décide ce qui est essentiel pour toi dans ta vie en ce moment. Tout le reste est secondaire. Commence avec des mouvements de la nuque: 5 x la tête vers bas puis vers le haut; 5 x de gauche à droite, 5 x l'oreille droite vers l'épaule droite et inverse. Effectue des mouvements d"épaules : 5 x monte et redescends les épaules très lentement
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