Mon opinion a de la valeur, mon avis compte.
Le Chakra de la gorge
Ce qui reste coincé dans la gorge…
Le mois dernier, j’ai senti qu’il fallait que je parle, que j’ose dévoiler mon ressenti secret, jusque là resté coincé au travers de ma gorge. Ce que j’ai voulu révéler concerne une expérience de mon passé, 17 ans de mon enfance et adolescence passés dans un mouvement religieux sectaire. Dernièrement j’ai été interviewée par une journaliste pour dénoncer la manipulation psychologique dont les enfants ont été victimes dans ce mouvement. Comme cette prise de parole a été difficile pour moi, me sortant de ma zone de confort et de mon intimité, j’ai voulu m’aider du yoga pour débloquer l’énergie du Chakra de la gorge, afin de savoir quoi dire et comment le dire.
La Posture du Lion, Simhasana : j’ose exprimer ma vérité
Vishuddi Chakra
Sur le plan physique, ce carrefour d’énergie est lié à la bouche, la langue, les oreilles, la nuque, la gorge, les épaules, les clavicules, le haut du dos, mais aussi les poumons.
Il est le 5ème chakra sur le trajet vertical des chakras. En sanskrit, un Chakra désigne une roue. Il y a 7 principales roues qui font circuler le Prana, l’énergie vitale, du bas vers le haut du corps. Cette force vitale nous maintient vibrant et vivant.
Vishuddi chakra est lié à un mantra, qui est le son “Ham”. On le voit représenté au centre du mandala bleu (cf fiche théorique “la représentation iconographique de Vishuddi” ci-dessous).
… HAM … HAM … HAM…
Mon opinion a de la valeur.
Une séance de yoga qui comprend des postures stimulant la zone de la gorge, associée à des affirmations positives, pourra aider à développer 3 qualités en lien avec l’énergie de ce Chakra :
1) Apprendre à communiquer clairement, à exprimer mes besoins, mon vécu.
2) Savoir écouter autrui avec attention.
3) Savoir suivre ma petite voix intérieure, en étant à l’aise dans le silence.
Vidéo de Yoga relax: équilibrer le chakra de la gorge
36 mn / séance enregistrée / niveau 1
Les postures qui stimulent le chakra de la gorge compriment la gorge, stimulent la thyroïde, détendent les muscles de la zone du cou et de la nuque pour déloger les tensions, nous aident à aimer le son de notre voix, ouvrent les épaules, la zone claviculaire, et tout le haut du dos.
Mon amie Karine, ou l’art d’écouter
Est-ce que je sais vraiment écouter sans en placer une ? Equilibrer le Chakra de la gorge c’est oser dire ma vérité, et prendre confiance en moi, en considérant que mon opinion compte et a de la valeur.
A l’inverse, c’est aussi apprivoiser le silence, et faire cesser le bavardage intérieur.
Ce que j’aime chez plusieurs génies de l’écoute, c’est la véritable attention qu’ils savent déployer. Les gens attentifs aux autres te posent des questions, et créent un pont entre leur vie et la tienne.
Savoir écouter est un art qui n’est pas donné à tout le monde.
Mon amie Karine sait écouter. Quand c’est ton tour de parler, elle se tait. Elle est 100 % présente ; son esprit, ses yeux, son corps écoutent. Elle n’interrompt pas, elle ne dit rien jusqu’à temps qu’elle soit sûre que tu aies fini. Tu peux développer le fil de ta pensée jusqu’au bout et cela devient lumineux. Tu n’as pas besoin de te dépêcher car tu sais qu’elle te donnera tout le temps nécessaire. Elle fait le vide en elle pour réceptionner entièrement ce que tu lui dis. Ce que tu dis a de l’importance pour elle.
Méditation du Chakra de la gorge : 15 mn
Pour aller plus loin…
La représentation iconographique de Vishuddi
Les symboles sacrés / Accès membres
Namasté. Emmanuelle