J.O.I.E.
un cours en video de 8 modules
JOIE. OUVERTURE. INTROSPECTION. Ecoute.
Un petit pas quotidien pour t’apaiser et relâcher les tensions.
Des rituels bien-être pour te guider vers ton soleil intérieur.
Des pratiques reposantes pour t’aider à diminuer la fatigue.
Des séances de yoga doux pour retrouver de l’énergie et de la confiance en toi.
La joie, une joie d’enfant, bondissante, qui donne envie de profiter de la vie, je la ressens vivement le matin au réveil. Dans la journée, il arrive qu’elle disparaisse complètement, particulièrement à un moment délicat pour moi - quand le soleil se couche, et surtout si je suis seule dans la maison. A ce moment-là, je peux ressentir des émotions de tristesse et de doute m’envahir ainsi qu’une grande fatigue. J’ai appris avec le temps, dans un long processus de guérison qui n’est pas terminé, que dans ces moments-là, j’ai besoin de prendre un moment pour moi, et d’installer un rituel apaisant pour me mettre à l’écoute de mon “enfant intérieur”, mon enfant divin, celle qui a envie de vivre et d’être joyeuse. J’ai recours au Yoga Nidra, au bol tibétain, à l’écriture, à la méditation, etc. pour réussir à comprendre, dans l’introspection quelle émotion m’envahit, pour l’accueillir et ensuite qu’elle reparte le plus vite possible.
Ce programme est donc très concret dans ce qu’il apporte pour gérer des émotions de tristesse, de déprime, accompagnées de fatigue et de manque de confiance en soi. Bien sûr, au fil de ma vie j’ai fait quelques thérapies pour comprendre “le pourquoi du comment du qui et du quoi”, et c’est nécessaire et recommandé, mais il faut aussi des outils concrets, ancrés dans le corps et dans le cœur, pour surmonter les vagues émotionnelles.
A propos de J.O.I.E
Le programme comprend 9 vidéos, 4 fiches pdf dans un livret d’accompagnement. Il y a un module pour chaque jour de la semaine, avec des pratiques variées et courtes de yoga doux, yoga matinal, yin yoga, méditation, relaxation, marche méditative et introspection par l'écriture.
Tu vas développer en toi des sensations de calme, libérer des endorphines, cultiver le repos et le ressourcement joyeux.
Ce cours est conçu pour toi si tu te sens fatigué.e, que tu souhaites être épaulé.e pour créer des rituels ressourçants, mais tout en douceur, avec des temps de repos et une connexion profonde à toi-même.
8 modules de yoga doux, yin yoga, yoga réparateur, méditation, relaxation, journaling, marche méditative.
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Choisis de prendre une initiative hebdomadaire pour ton bien-être et mets-la en place aujourd’hui. Pour cela, consulte la liste d’idées de méthodes naturelles pour cultiver la bonne humeur.
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Exprime par écrit ce qui te tracasse.Ecrire te permettra de mettre de l’ordre dans tes pensées et d’avoir une perspective plus nette de ta vie.
8 modules variés
j.O.I.E
Je te propose une pratique quotidienne pour t’apaiser, relâcher les tensions, te guider vers ton soleil intérieur. Ce programme t’aide à diminuer la fatigue, retrouver de l’énergie et de la confiance en toi. Il comprend 9 vidéos et 4 fiches dans un livret d'accompagnement, avec des pratiques courtes de yoga doux, de yoga matinal, de méditation, de relaxation, d'introspection par l'écriture. Tu vas développer en toi des sensations de calme, libérer des endorphines, retrouver de la sérénité.